Maailman mielenterveyspäivä

Tänään 10.10. vietetään Maailman mielenterveyspäivää (World Mental Health Day), jonka tarkoitus on levittää tietoutta mielenterveydestä ja vähentää stigmaa mielenterveysongelmien ympärillä. Tämän vuoden teemana on nuorten ja nuorten aikuisten mielenterveys muuttuvassa maailmassa, joten ajattelin pohtia aihetta ja jakaa omia vinkkejäni mielenterveyden ylläpitämiseen ja siitä huolehtimiseen. Luonnollisesti en ole asiantuntija tällä saralla ja voin puhua vain omista kokemuksistani. … More Maailman mielenterveyspäivä

Hyvinvointi lähtee itsestä

Kiireisessä arjessa itsestä huolehtiminen välillä unohtuu. Ylisuorittajana olen kantapään kautta oppinut, että menestymiseen tarvitaan tasapainoa työn ja rentoutumisen välillä. Unesta, ravinnosta ja vapaa-ajasta tinkiminen ei johda työtehokkuuden kasvuun, vaan väsymiseen ja henkiseen uupumiseen. Näin on käynyt minulle liian monta kertaa, joten sadannessa blogipostauksessani haluan jakaa teille vinkkejäni omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen! Moni näistä saattaa tuntua itsestäänselvyydeltä … More Hyvinvointi lähtee itsestä

Demi Lovato (+ Joy) | Annexet, Stockholm

Yksi pitkäaikaisimmista haaveistani ja Bucket list -tavoitteistani toteutui viime viikonloppuna, kun matkustimme Demi Lovaton konserttiin Tukholmaan. Demin musiikki on ollut minulle tuki ja turva yläasteajoista lähtien ja olen seurannut fanina hänen musiikkiuraansa sen alkumetreiltä. Demi on kasvanut yhdeksi tärkeimmistä roolimalleistani, sillä hän tekee uskomattoman arvokasta mielenterveystyötä ja on mainio esikuva itsensä rakastamisesta vaikeuksien läpi. Konserttiin … More Demi Lovato (+ Joy) | Annexet, Stockholm

Myötätunnosta hyvinvointia

Opiskelijoiden mielen hyvinvointia ylläpitävä Nyyti ry järjestää kansallisen Opiskelijoiden mielenterveyspäivän, jota vietetään tänään 18.4. teemalla myötätunto. ”Teemavalinnalla halutaan nostaa esiin myötätunnon merkitystä mielenterveydelle. Nimittäin se, miten kohtelemme niin itseä kuin toisia, vaikuttaa valtavasti siihen miten voimme. Pienetkin teot ovat tärkeitä ja niillä voidaan saada todella paljon hyvää aikaan. Myötätunnolla on siis väliä!” – Nyyti ry … More Myötätunnosta hyvinvointia