Kategoria: Mielenterveys

Bucket list 2019

10/01/2019

Ennen vuodenvaihdetta suunnittelimme Veskun kanssa asioita, joita haluaisimme tehdä vuonna 2019. Ajattelin kirjoittaa niistä asioista ja muutamista omista ideoistani vuoden 2019 bucket listin. Minulla on myös pidemmän aikavälin bucket list, eli lista asioista joita haluan tehdä elämäni aikana, mutta tämä toimikoon tämän vuoden ohjaavana suunnitelmana! Seikkailut Syysretki Olemme käyneet tänä talvena Iso-Naistenjärven laavulla säännöllisesti Veskun ja Pullan kanssa … More Bucket list 2019

Vision board

07/01/2019

Vision board on kollaasi kuvia ja sitaatteja, jotka inspiroivat juuri sinua saavuttamaan tavoitteesi ja unelmasi. Olen näiden suuri ystävä, mutten ole tehnyt omaa pitkään aikaan – viimeksi muistaakseni lukiossa. Tänään sunnuntai-illan ratoksi päätimme Veskun kanssa tehdä itsellemme omat vision boardit. Selailimme materiaaleja tauluihimme muun muassa itse ottamistamme kuvista, Pinterestistä ja Tumblrista sekä lehdistä. Omaan tauluni valikoitui esikuviani, … More Vision board

Uusi vuosi, parempi minä

02/01/2019

Uusi vuosi on vierähtänyt käyntiin, ja olen pyöritellyt uudenvuodenlupauksia tässä muutaman päivän. Yleisesti lupaan huolehtia paremmin omasta jaksamisestani niin henkisesti kuin fyysisestikin. Pidän töissä aina lounastauon, jonka aikana myös lounastan, pyrin juomaan 2 litraa vettä päivässä ja en nipistä unen määrästä. Olen enemmän läsnä, kuuntelen paremmin ja keskityn hetkessä elämiseen. Näitä yleisiä, joita varmasti moni … More Uusi vuosi, parempi minä

Maailman mielenterveyspäivä

10/10/2018

Tänään 10.10. vietetään Maailman mielenterveyspäivää (World Mental Health Day), jonka tarkoitus on levittää tietoutta mielenterveydestä ja vähentää stigmaa mielenterveysongelmien ympärillä. Tämän vuoden teemana on nuorten ja nuorten aikuisten mielenterveys muuttuvassa maailmassa, joten ajattelin pohtia aihetta ja jakaa omia vinkkejäni mielenterveyden ylläpitämiseen ja siitä huolehtimiseen. Luonnollisesti en ole asiantuntija tällä saralla ja voin puhua vain omista kokemuksistani. … More Maailman mielenterveyspäivä

Hyvinvointi lähtee itsestä

19/07/2018

Kiireisessä arjessa itsestä huolehtiminen välillä unohtuu. Ylisuorittajana olen kantapään kautta oppinut, että menestymiseen tarvitaan tasapainoa työn ja rentoutumisen välillä. Unesta, ravinnosta ja vapaa-ajasta tinkiminen ei johda työtehokkuuden kasvuun, vaan väsymiseen ja henkiseen uupumiseen. Näin on käynyt minulle liian monta kertaa, joten sadannessa blogipostauksessani haluan jakaa teille vinkkejäni omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen! Moni näistä saattaa tuntua itsestäänselvyydeltä … More Hyvinvointi lähtee itsestä

Demi Lovato (+ Joy) | Annexet, Stockholm

05/06/2018

Yksi pitkäaikaisimmista haaveistani ja Bucket list -tavoitteistani toteutui viime viikonloppuna, kun matkustimme Demi Lovaton konserttiin Tukholmaan. Demin musiikki on ollut minulle tuki ja turva yläasteajoista lähtien ja olen seurannut fanina hänen musiikkiuraansa sen alkumetreiltä. Demi on kasvanut yhdeksi tärkeimmistä roolimalleistani, sillä hän tekee uskomattoman arvokasta mielenterveystyötä ja on mainio esikuva itsensä rakastamisesta vaikeuksien läpi. Konserttiin … More Demi Lovato (+ Joy) | Annexet, Stockholm

Myötätunnosta hyvinvointia

18/04/2018

Opiskelijoiden mielen hyvinvointia ylläpitävä Nyyti ry järjestää kansallisen Opiskelijoiden mielenterveyspäivän, jota vietetään tänään 18.4. teemalla myötätunto. ”Teemavalinnalla halutaan nostaa esiin myötätunnon merkitystä mielenterveydelle. Nimittäin se, miten kohtelemme niin itseä kuin toisia, vaikuttaa valtavasti siihen miten voimme. Pienetkin teot ovat tärkeitä ja niillä voidaan saada todella paljon hyvää aikaan. Myötätunnolla on siis väliä!” – Nyyti ry … More Myötätunnosta hyvinvointia